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　　品味无糖口香糖能掌握病友对零食的接收，但数目不宜过量，由于一些品牌的无糖口香糖所含有的甜味剂在较高剂量时会让胃部发生不适感。品味口香糖还会让口腔留住新颖的薄荷芬芳滋味，不想再让它被带有异味的零食粉碎掉。

　　必要常常在外就餐的话，不妨把本人常点的菜谱记上去，停止必定研究，领会菜品所含能量，如许下次再与亲友挚友出门就餐时，可提早选中合适本人安康的菜品。

　　采用小号餐具如碗、盘能削减进食量，并下降对食品的接收和热量摄取，进而停止饮食掌握半岛体育手机，连结公道体重和幻想血糖。